TENOVERALL X KMM ΦΙΛΟΞΕΝΙΑ
Καλοκαίρι 2022 στην Πάρο, Ελλάδα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Η ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ:
1-1 Coaching (Περιοχή Λος Άντζελες) • Online Εκπαίδευση (Διεθνής)
Κάθε μάθημα σχεδιάζεται σύμφωνα με τους στόχους σας και τη διάρκεια του κύκλου προγράμματος που επιλέγετε. Τα προγράμματα κυμαίνονται από έναν κύκλο ενός μήνα έως δώδεκα μήνες, έως μια δια βίου δέσμευση. Παρακάτω παρατίθενται τα τυπικά προγράμματα που έχουν αποδειχθεί ότι δείχνουν αποτελέσματα σε ένα ευρύ φάσμα στόχων φυσικής κατάστασης.
Κατά την κράτηση της τηλεφωνικής συμβουλευτικής γυμναστικής σας, εφαρμόζεται προσαρμογή για να διασφαλιστεί ότι το πρόγραμμά σας είναι κατάλληλο για εσάς. Οι συνεδρίες Personal Training έχουν προγραμματιστεί εκ των προτέρων με 24ωρη πολιτική ακύρωσης.
Βασικές αρχές για την προπόνηση δύναμης
Αυτό το εισαγωγικό μάθημα είναι αφιερωμένο στο να σας διδάξει τα βασικά μοτίβα κίνησης όπως το squat, το lunge, το overhead press, το dead-lift και το row. Αυτό σας επιτρέπει περαιτέρω να διορθώσετε μικρά τεχνικά ζητήματα που μπορεί να σας εμπόδισαν να προχωρήσετε στο πρόγραμμα προπόνησής σας.
Εισαγωγή στην καρδιαγγειακή άσκηση για απώλεια λίπους
Το «Cardio» επικεντρώνεται συχνά σε διαδρόμους, σκάλες και μηχανές κωπηλασίας - αυτό το μάθημα έχει σκοπό να επαναπροσανατολίσει την εστίασή σας στη σωστή αναπνοή και στη χρήση του αερόβιου συστήματος σας ως κύρια πηγή καύσης λίπους για καύσιμο. Θα καλύψουμε επίσης την ενεργοποίηση των σωστών μυών, έτσι ώστε να ασκείστε με το σώμα σας στο σύνολό σας έναντι της ακούσιας πίεσης στους τένοντες και τις αρθρώσεις σας.
Προγεννητική & Επιλόχεια Εξειδικευμένη Εκπαίδευση
Η άσκηση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη ωφελεί τρομερά εσάς και την υγεία του μωρού σας. Το να το κάνεις σωστά μπορεί να είναι λίγο δύσκολο για κάποιον που δεν το έχει ξανακάνει! Αυτό το μάθημα παρέχει στις γυναίκες πριν τον τοκετό και μετά τον τοκετό περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να κάνουν, τι να μην κάνουν και πώς να προχωρήσουν σε ένα πρόγραμμα άσκησης ειδικά για τις προσπάθειές τους στον τρόπο ζωής τους.
