Οι συνεδρίες προσωπικής προπόνησης 60 λεπτών περιλαμβάνουν:
 + 5 λεπτά προθέρμανση / εργασία κινητικότητας
 + 10 λεπτά βασικής εργασίας / καρδιο
 + 40 λεπτά άσκηση
 + 5 λεπτά αναπνοής / διατάσεις (προαιρετικά)
 Ο χρόνος των προπονήσεων μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το άτομο
 
 Περιλαμβάνεται επίσης:
 + Υποστήριξη 24/7 από τον εκπαιδευτή σας
 + Οδηγός διατροφής για τον έλεγχο μερίδων
 + Οδηγός διατροφής προπόνησης με βάση τον σωματότυπο
 + Οδηγός για το πώς να προετοιμάσετε σωστά τα γεύματα
 + Πώς να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο γεύμα (αναφέρονται συστατικά)
 
 Τα προγράμματα εξατομικεύονται ανά άτομο και ολοκληρώνονται μετά από συζήτηση.
 Οι συνεδρίες προγραμματίζονται τουλάχιστον 24 ώρες νωρίτερα.
 
 Οι ακυρώσεις ειδοποιούνται εντός 24 ωρών προκειμένου να μετατραπούν σε συνεδρία μακιγιάζ.