Ένα εύκολο στην παρακολούθηση καθοδήγηση μπορείς χρήση για να ακολουθήσετε ένα πιο υγιεινό πρόγραμμα/σχέδιο διατροφής.
- Ο χρόνος των γευμάτων είναι πιο αποτελεσματικός για τον τρόπο ζωής σας
- Αναλογίες γεύματος λιπών υδατάνθρακες και πρόσληψη πρωτεϊνών
- Προσαρμόσιμο για όλους τους σωματότυπους
____________________
Αυτός ο οδηγός είναι προϋπόθεση για την 6η εβδομάδα μας Πρόγραμμα Διατροφικής Συμβουλευτικής.
Για να είστε πιο αποτελεσματικοί, σας συνιστούμε να εγγραφείτε στο Πρόγραμμα Διατροφικής Συμβουλευτικής μας, καθώς θα ακολουθούμε μια προσέγγιση βήμα προς βήμα για την εφαρμογή αυτών των οδηγιών ανά εβδομάδα. Αυτό θα αυξήσει την πιθανότητα να υιοθετήσετε αυτές τις συνήθειες και να ευθυγραμμιστείτε με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης. Η Διατροφική μας Συμβουλευτική Η υπηρεσία πρέπει να αγοραστεί χωριστά από αυτήν τη Βασική Γραμμή Προγράμματος Γεύματος Οδηγός.
ΣΤΟΧΟΙ ΜΑΘΗΣΗΣ:
- Πώς να συνδυάσετε τις σωστές τροφές μαζί σε σωστές μερίδες για να πετύχετε μια ισορροπημένη διατροφή.
- Πώς να διαφοροποιήσετε τα τρόφιμα με κενές θερμίδες και τα τρόφιμα με υψηλή διατροφική πυκνότητα.
- Τι είδους σνακ να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή για να σας χορτάσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Πώς να μειώσετε την κούραση και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας επιλέγοντας τις σωστές τροφές και καταναλώνοντας σε κατάλληλα διαστήματα.
- Τι να τρώτε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το είδος της σωματικής δραστηριότητας που έχετε επιλέξει (προπόνηση ενδυνάμωσης, γιόγκα, bodybuilding, pilates, τρέξιμο, zumba κ.λπ.)